EFT behandeling
Emotional Freedom Techniques
EFT als zelfhulp
Het grote voordeel van EFT is dat je het zelf kunt leren om je stressgerelateerde klachten aan te pakken en vaak helemaal op te lossen. Het voordeel is dat je met EFT niet meer afhankelijk bent van anderen. Een EFT behandelaar inschakelen is natuurlijk wel verstandig als je te weinig vooruitgang boekt, je onzeker voelt of je probleem te groot vindt om het zelf te doen. Ik gebruik twee vormen van EFT, het tappen of kloppen en de meditatieve energetische vorm.
Let op: velen gebruiken EFT maar zijn onvoldoende bekend met de standaard en zullen slechts een symptoom behandeling kunnen geven.
Een paar maal per jaar geef ik een introductieworkshop waarin je kennis kunt maken met EFT. En het is mogelijk een groepssessie te doen waarbij je leert de standaard toe te passen en je met je eigen thema aan de slag gaat. Het grote voordeel van zelf EFT toepassen is dat je zelf controle hebt en bepaalt wanneer en hoeveel jij aan je thema werkt.a
EFT is een zeer vriendelijke techniek zonder bijverschijnselen ( je kunt er wel moe van worden),
bij EFT wordt gebruikt gemaakt van 3 principes:
1.Stress
Het aanzetten van een stressresponse (de reactie op een gebeurtenis, trauma, herinnering, bepaald thema
2. Ontspanning
Het zachtjes kloppen op een aantal acupressuurpunten stimuleert de relaxatie respons van het lichaam. Door
tegelijkertijd te focussen op de traumatische ervaring, dooft de stressrespons uit. De combinatie van relaxatie en activering waardoor het uitdoven van een neurale verbinding (in je hersenen), maakt dat EFT een heel krachtige methode is.
3. Neutrale herinnering
Na de behandeling is het trauma een neutrale herinnering, die weinig of geen emotionele reactie meer oproept. Dit door de ontkoppeling van de emotionele lading die aan vervelende situaties, herinneringen of trauma's vastzitten, door een herconditionering van de Amygdala in het Limbische systeem.
Om dat beter uit te leggen, volgt hier in
het
kort hoe dat werkt: in elke situatie die als bedreigend of gevaarlijk wordt ervaren, reageert je lichaam met de vecht-, vlucht- of verstarreactie. (De Engelsen hebben het over de Fight/Flight/Freeze response). Deze reactie wordt ingezet door de Amydala kern uit het Limbische systeem (het deel van de hersenen waar emoties gegenereerd en gereguleerd worden). Deze vecht-, vlucht- of verstarreactie is een stressrespons die iedereen kent en herkent. De volgende symptomen kun je in allerlei combinaties en gradaties ervaren: hartkloppingen, snelle ademhaling, droge mond, trillen, tunnelvisie, misselijkheid, naar gevoel in je buik, "aan de grond genageld staan", "verlamd van schrik" etc. Dit is een volkomen normale fysiologische reactie
om je lichaam in
staat te stellen te vechten of te vluchten. Ook de
"verstarreactie" is in de evolutie ontstaan om de kans op het overleven de vergroten. Dieren vallen soms "als dood" neer om dan, als het gevaar geweken is, weer op te staan. Dieren vertonen daarna altijd alsnog een heftige reactie van trillen en schokken, etc. (de ontlading). Zodra dat afgelopen is, kan het dier weer verder zonder restverschijnselen.
Mensen doen in principe hetzelfde. Normaal gesproken dus verdwijnt deze vecht-, vlucht- of verstarreactie weer als het gevaar geweken is. Maar niet altijd: in situaties die levensbedreigend, overweldigend zijn en waarin je je overgeleverd en onmachtig voelt, kan deze normale stressreactie als het ware vast blijven zitten in je lichaam. Uit onderzoek blijkt, dat dit vooral gebeurt
als de verstarreactie is opgetreden maar de ontlading niet heeft plaatsgevonden. De verstarreactie zelf kan onmerkbaar kort zijn of lang en bewust herinnerd worden ("ik was verstijfd van angst en kon niet meer bewegen"). Als de ontlading niet op een goede manier plaats kan vinden, zal de stressreactie als het ware aan blijven staan waardoor je lichaam niet meer (volledig) kan ontspannen. En dan is er nog een mechanisme aan het werk: ook als de ontlading wel plaatsvindt, "onthoudt" je brein met welke stressverschijnselen je een (schijnbaar) levensbedreigende situatie overleefd hebt. Het wordt opgeslagen voor toekomstig gebruik als een situatie lijkt op wat je al mee hebt gemaakt zodat je lichaam meteen weet wat het moet doen.
Dit is de stresskoppeling waar je last van blijft houden: in het hier en nu wordt je "getriggerd" doordat iets dat je bewust, maar meestal onbewust, heeft herinnerd aan wat er in het verleden is gebeurd. Daardoor maakt je lichaam weer de "bijbehorende" stress aan die zich uit in de symptomen die hierboven beschreven staan, maar het kunnen ook andere lichamelijk klachten en symptomen zijn. Chronische stress(situaties) leiden uiteindelijk ook tot allerlei ziekten. Daarom is het zo belangrijk om zoveel mogelijk alle stress aan te pakken. EFT is daarin bijzonder succesvol en verbazingwekkend effectief.
Literatuurlijst
https://official-eft.nl/Literatuurlijst ‘ En voor verdere info:
https://official-eft.nl/ea